【晨练 老人可以晨练吗？】老人不宜晨练是身体机能上的原因，老年人由于身体机能出现老化现象 ， 晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，身体代谢水平较低，肢体反应的敏感性和动作的灵活性，很难一下子提到较高的水平 。
老年人由于身体机能逐渐老化，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，器官此时也很脆弱 ， 身体代谢水平无法跟正常情况下相比，肢体反应的敏感性和动作的灵活性都是有限的，不能一下子提到正常的标准 。
如果此时锻炼的话，容易摔伤、碰伤、扭伤身体 。此外，早晨是肝脏含糖最低的时刻 。老年人在这一时段进行锻炼，会导致心率不齐，甚至引发心源性休克，继而危及生命，对身体健康造成隐患 。
此外，上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍 ， 早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰 。晨练对冠心病、高血压病人十分不利 ， 而这些疾病的患者多集中在老年人群，因此为了自己的健康，老年人尽量不要选择晨练 。
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