【中药补肾茶 补肾固精壮筋骨】肾气充足与否会直接影响到身体的健康，可以说肾气强身体强，肾气弱，身体虚 。肾虚是常见的一种情况，如果出现了肾虚，会出现脱发、头晕、腰酸背痛、抵抗力减弱等情况 。那么我们该如何补肾呢?下面的中医专家就为大家介绍强肾方法 。
一、中药补肾茶
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克 。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料 ， 反复冲泡直到水无色无味 。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可 ， 一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升 ， 房事可获得充分满足感 。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用 ， 可以持续从根本上改善 。
二、腰部按摩操
两种做法
1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次 。
腰为肾之府，常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
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