冬季是个滋补的好时节生活中很多的朋友出现了肾虚的问题，我们不妨给自己补补肾气，让自己肾气凌人 。那么我们该如何补肾呢?哪些食疗药膳具有补肾的功效呢?下面就为大家介绍七款补肾药膳方，来了解一下吧!
【桂圆枸杞粥】
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可 。
功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神 ， 适用于肾虚引起的失眠多梦等症 。
【锁阳羊肉粥】
【补肾吃什么？推荐七款补肾佳品】原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣 ， 过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品 ， 可根据个人口味加入调味品 。
功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
【当归红枣粥】
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用 ， 10日为1个疗程 。
功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状 。
【长寿粥】
材料：芡实、药仁各400克 ， 山药1500克，糯米500克 ， 人参、茯苓各150克 ， 莲子250克 ， 白糖适量 。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末 ， 糯米也是同样做法 。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次 。
功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气 。
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