每一种食物都有着不同的养生作用，我们应该合理的搭配食物 ， 如何搭配更加的有营养呢，比如说我们经常吃的无花果 ， 是一种很常见的食材 ， 除了当水果吃，还可以做菜煲汤，今天介绍的这道杏仁无花果煲排骨就是不错的选择，可以有祛痰止咳的作用，还可以润肠通便 ， 来看看杏仁无花果煲排骨的做法 。
营养价值:
维生素E、蛋白质、氨基酸、矿物质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合外感咳嗽、肠燥便秘、消化不良、食欲不振者
禁忌人群:
北杏仁有小毒，不能多吃
杏仁无花果煲排骨
所需材料
排骨200克，南杏仁10克，北杏仁10克，无花果适量
杏仁无花果煲排骨的做法
1材料洗净 ， 排骨斩块 。
2排骨入沸水汆尽血渍，捞出洗净 。
3砂煲清水烧开 ， 放入排骨、南北杏、无花果，大火煲沸后改小火煲2小时 ， 调味即可 。
杏仁无花果煲排骨的功效与作用
南杏仁又名甜杏仁 ， 用于止咳润肺平喘、生津开胃，治虚劳咳喘，肠燥便秘 。北杏仁又名苦杏仁，具有止咳、平喘的功效 ， 但具有一定的毒性，只食二三十粒已可令人中毒，甚至致命 。所以用量要控制在10克之内，以免过量食用伤及身体 。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效 。无花果具有清热生津、润肺利咽、健脾开胃、解毒消肿、助消化的功效 。无花果瘦肉汤此汤具有润肺利咽、健脾开胃、祛痰止咳、润肠通便、益精补血的功效 。这样的食谱，适合很多的人群食用，比如说呼吸写哦天哪疾?。褂谐ξ讣膊?，不好消化的人都可以经常吃，可以有滋阴润燥平喘的作用，还可以清热解毒的哦 。
杏仁无花果煲排骨的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦 ， 可以起到健脾养胃补虚的作用，而且还可以祛痰止咳润肠通便，而且还可以延缓衰老 ， 美容养颜哦 ， 平时的时候可以经常吃 ， 提高免疫力 。赶紧试试吧 。
【杏仁无花果煲排骨——祛痰止咳】
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