很多的女性居家养生之中 ， 十分注意减肥美体，因此，都是一直没有吃早餐的习惯，或者吃一些简易的零食，其实 ， 这样的情况 ， 是会给女性的生活伤害很大的，但是，在平时的生活上，女性要注意哪些不利的早餐饮食呢？我们不妨看看以下的一些介绍吧 。
【三种早餐对女性健康危害大】对于女性伤害最大的早餐之一 ， 太辣的食物，在每天早上的时候，同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的 ， 这绝对是早餐的大忌 。
对于女性伤害最大的早餐之二，十分冰凉的果蔬汁，很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键 ， 那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅 。早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。
对于女性伤害最大的早餐之三 ， 熟食卤菜当早餐，在早上的时候，是可以随便吃一些熟食就可以了 。这显然和上面说到的道理一致 。90%的熟食都需要加热后食用 ， 同样是因为预防病菌的滋生 。另外 ， 尽可能食用自己亲手烹制的熟食 ， 因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错 ， 但却难保时间是否新鲜 。
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