女性养生大多数情况下与男性是一致的，与男性的区别主要表现为四个字：经、带、胎、产 。经 ， 主要指的是月经；带，指的是女性的带下；胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子 。女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是：忧思忿怒，形寒饮冷 。
女人养生有什么忌讳？
忧思忿怒指的是什么呢？女性本身心思细腻，忧患意识强 ， 这是好事，但是也不能过分 。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事情，很生气，憋在心里，或者发之于外，就是忿怒了 。一些年轻的姑娘，好像什么病都没有，就是月经不调 ， 去医院检查，什么也查不出来 。这是什么原因造成的呢？最重要的原因就是忧思忿怒，几乎所有相关情况的女性，在月经异常的前一段时间，情绪上都会有一些大的压力或波动 。
忧思伤脾 。在中医上讲 ， 脾统血 。《黄帝内经》中说“生化于脾，总统于心，藏受于肝，宣布于肺 ， 施泻于肾”，这是中医对气血的一个基本阐述，我们可以看出 ， 脾是血之源头 ， 气血从脾中生化出来以后，上行则化为乳汁，下行则化为经血 。
如果你忧思过度，伤了脾，相当于把一条河的源头给断了 ， 气血生化出了问题，那肯定就不会通畅 ， 月经滞后、闭经等也就自然发生了 。同理，如果哺乳期的妈妈忧思过度的话，很可能会乳汁分泌减少 。所以，女子以养血为主，而脾是气血生化之源，所以女子应该特别重视调养脾胃 。
【女性养生忌熬夜 熬夜后如何补救？】除了日常饮食运动上的保养和调理 ， 对女性来说，最好的保养方法就是睡眠 。优质的睡眠可以让女性气血充盈，皮肤光泽滋润，看起来朝气蓬勃 。
女性熬夜后的补救措施：
现代都市女性有时需要应酬，或者和朋友聊天玩耍而错过了最佳睡眠时间，还有些女性需要值夜班 。那么，有没有什么补救措施，能够让你在熬夜之后第二天依旧靓丽动人呢？现在就教你几个“小秘方” 。
1、不管回家时有多晚 ， 有多累，睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），因为皮肤熬夜以后最容易缺水 。
2、起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环 。
3、涂抹保养品时，记得按摩脸部5分钟 。
4、早上起床后先喝1杯枸杞茶，有补气养身之效 。
5、用绿茶包敷眼睛 ， 可以减轻黑眼圈 。
睡美人的四大法宝：
1、睡前护理 。不要带着任何化妆品睡觉 。睡前一定要洗个脸 ， 彻底清洁面部 。还可以给皮肤做个补水 。
2、睡眠时间要把握 。人体的排毒高峰期在晚上11时到凌晨3时，并在1时到3时之间达到高峰 。所以，每天上床睡觉的最佳时间是在10点左右 。
3、良好的睡姿 。最科学的睡姿是仰卧，两手顺身体自然放在两侧 。
4、重视细节 。睡前用热水泡泡脚 ， 然后用双手反复按摩一下，可以帮助你缓解疲劳，轻松入睡 。另外，通风的环境、清新的空气、舒适的床都是睡眠不可缺少的 。
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