因为饮食不规律、不科学，我们常常会有消化不良的情况，胃肠道不适是常见的情况 。生活、工作压力加大，还会让人出现早衰的情况 ， 如何抗衰老也是大家关心的事情 。在生活中，这些小事情，对于身体调节会造成很大的影响，那么有没有什么方法能够有效的帮你润肠、抗衰老呢？方法还是有的，通过饮食能达到，多吃核桃仁润肠又抗衰 。
【多吃核桃仁润肠又抗衰】核桃仁有什么功效
健大脑：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能 。
治失眠：经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用 。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升 ， 小火煎30分钟，每日1剂，分两次服 。
益心脏：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量 。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。
抗衰老：核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
润肠道：核桃可用于肠燥便秘的大便难解 。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者 。此外，兼有润肠、止咳之功 。
防疾?。汉颂胰视蟹乐苟鲇不?，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿?。缓颂叶园┲⒒颊呋褂姓蛲矗?提升白细胞及保护肝脏等作用 。
防疲劳：当感到疲劳时，嚼些核桃仁 ， 有缓解疲劳和压力的作用 。
核桃吃多了也有副作用
味美多脂的核桃仁不仅营养丰富，还有其特殊的疗效。但是也应该适当掌握食用量，否则物极必反 。一般认为每天吃5~6个核桃，约20~30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心，严重者会有严重的腹泻，甚至水样大便 ， 造成身体脱水，如果因食用核桃造成腹泻 ， 请及时就医 。此外，从中医理论的角度来说，它核桃仁性温 ， 含多量油脂 ， 不宜多食 ， 否则易生热聚痰 。凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁 。
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