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老中医推荐的7款失眠食疗偏方

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老中医推荐的7款失眠食疗偏方

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 失眠几乎成了现代人的通病 ， 有些人偶尔失眠，有些人则长期失眠 ， 长期失眠对我们的身心健康危害很大，要注意调养 ， 下面让中医为我们介绍几款治疗失眠的食疗偏方 。
1、桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱 ， 麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升 ， 于睡前服用 。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果 。
3、酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎 ， 每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
4、静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。可达镇静的效果 ， 尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳 。
5、安神汤
将生百合五钱蒸熟 ， 加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀 ， 加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀 ， 于睡前一小时饮用 。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效 。
6、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。
可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用 。
7、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后 ， 服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效 ， 牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。
并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡 。
试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香 。
上面为大家介绍了治疗失眠的7款食疗偏方，经常失眠的人可以利用食疗的方法来帮助睡眠，试一试上面的食疗偏方说不定就可以治疗好你的失眠 。
【老中医推荐的7款失眠食疗偏方】

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