肾虚是都市人的通?。宦凼悄行曰蚴桥裕?由于饮食或是生活习惯的不当，久而久之往往会引发肾虚 。很多人都知道，饮水不足以及爱喝酒都会给肾带来较重的负担，实际上，现实生活中伤肾的习惯还不止这些！下面我们就来看看哪些习惯最伤肾以及如何正确补肾 。
哪些习惯比喝酒更伤肾？
憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和 。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈 。
经常熬夜
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋 。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此 ， 要养成良好的作息习惯，早睡早起、不纵欲，以利于肾精的养护 。
滥服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害 。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药 ， 如关木通、广防己、青木香等，还有各种抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害 。
海鲜配啤酒
这曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 ， 加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害 。而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病 ， 引发肾脏疾病 。除了海鲜，很多年轻人也喜欢晚上吃烧烤，对于肾脏的伤害也特别大 。
肾虚能自己买保健品来吃吗？
针对都市人常有的肾虚问题，市面上补肾的保健品五花八门，让人看得是眼花缭乱 。
受广告影响 ， 不少人一旦发现自己有肾虚的症状，第一时间就会想到购买保健品进补，但广州红十字会医院中医科主任医师吴艳华在此前采访中表示，不建议大家乱买药材和保健品补肾，否则很可能会产生反效果 。
“肾要辨明体质情况，才能对症进补，进补之前最重要弄清两个误区，一个是你需不需要补肾？另一个则是你属于哪种肾虚情况？购买补肾保健品，不要轻信广告 ， 不要人与亦云，适合别人使用的并不一定适合自己 ， 此外，任何药物都不可以过度滥用 ， 特别是女性，脾胃吸收能力比较弱，如果单纯补肾，脾胃吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用 。”
【这些坏习惯比喝酒更伤肾！肾虚切忌瞎买保健品吃】因此 ， 吴艳华建议，当怀疑自己是有肾虚的时候 ， 最好找专业的医生进行具体的诊治，由医生对症确定确切的补肾方案 ， 以免适得其反 ， “身体疲劳、容易脱发等现象不一定就是肾虚，有很多人根本没有必要补肾，如果盲目进补一些补肾药，只会给脏器添加排毒的负担 。”
本文来源：家庭医生在线专稿，转载请注明家庭医生在线 。
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