鲍鱼菇的营养成分和保健功效
许多的美味食物不仅非常的好吃了，营养价值也是非常高的哦，并且经常食用还有很不错的保健功效了 ， 比如我们在生活中经常能够吃到的鲍鱼菇这种食物，对于我们人体的健康就是非常的有好处的哦，下面我们就来看看鲍鱼菇的营养成分和保健功效吧 。
【鲍鱼菇的营养成分和保健功效】
鲍鱼菇的营养成分
鲍鱼菇菌盖肉质肥厚，菌柄粗壮，脆嫩爽口，具有明显的鲍鱼风味 ， 营养十分丰富，据分析，子实体干品中含粗蛋白19.2%，粗脂肪13.49%，粗纤维 4.8%，可溶性糖16.61%，精氨酸1.30%，赖氨酸1.09%，氨基酸总量21.87%，其中人体必需氨基酸8.65%，均高于其他侧耳类食用 菌 。长期食用鲍鱼菇可有效提高人体的肌肉活力，减少人体脂肪累积 。另外，由于鲍鱼菇含有较高的赖氨酸，有利于少年儿童的生长发育和智力提高 。鲍鱼菇也有利于少年儿童的生长发育和智力提高 。鲍鱼菇也有利于中老年人保持体力和精力，长期食用鲍鱼菇能有效提高人体免疫力，增强防病抗病能力 。
鲍鱼菇的保健功效
鲍鱼菇的营养价值是非常高的，我们已经做了详细的了解了，鲍鱼菇中含有的多糖可以帮助我们起到预防肿瘤的作用 ， 所以适当的食用鲍鱼菇是可以避免患上肿瘤这种疾病的，另外 ， 经常食用还能够有效的提高机体免疫力，目前也在研究这种多糖，希望可以将这种多糖与药物治疗结合起来，起到更加强大的作用 。
更有研究表明，鲍鱼菇的作用远不止如此，长期食用鲍鱼菇，对于降低血压和胆固醇的含量，具有极佳的效果，而且还能有效的防止血管硬化 ， 老年人以及血压偏高，胆固醇过高的人都应该多吃鲍鱼菇 。并且经常食用一些鲍鱼菇，还能够帮助我们预防和治疗肝炎，胃炎等等这些疾病的哦，效果也是非常不错的 。
通过我们上面的这些介绍，我们可以知道了，鲍鱼菇这种美味的食物不仅好吃，营养价值和保健功效都是非常不错的哦，所以我们在生活中是可以经常食用一些鲍鱼菇的哦 ， 对于我们人体的健康是非常的有帮助的哦 。
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