警惕！晚餐食用不当给你带来六大健康问题
俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，但是随着生活节奏的改变 ， 如今很多人的晚餐成了一天中最重要的一顿饮食，专家介绍，晚餐吃得太丰盛反而不利于身体的健康，会让你惹上很多的疾病，下面就为大家说说晚餐食用不当引发的健康隐患 。
1、多梦
晚餐过饱会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传给大脑 ， 兴奋的“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的梦 。恶梦不但会使人感到疲劳、睡不好，久而久之还会引起神经衰弱 。
2、 肥胖
人们晚上一般活动少，热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖 。
3、高血压
人在睡觉时血流速度减慢，晚餐过多进食肉类，长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病 。
4、糖尿病
一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病 。
5、结石
据测定，*排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙 。久而久之就会形成尿路结石 。
6、肠癌
晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能被吸收 。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质 。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高 。
这种“补偿式晚餐”吃多了，要小心惹上一身?。Ｍ蠹乙⒁夂侠淼陌才乓?
【警惕！晚餐食用不当给你带来六大健康问题】
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