干百合粥——缓解更年期安神养血
百合大家都知道的吧 ， 是一种很常见的营养食材，它可以有滋阴润燥的作用，百合的食用方法有很多，比如说煲汤?。?炒菜啊或者是煮粥都是不错的选择 ， 百合粥大家也经常喝，对于缓解女性更年期有很好的作用，同时也可以安神养血，来看看做法吧 。
干百合粥
原料：
1. 主料：干百合30克，粳米100 克 。
2.调料：白糖 。
制法：将干百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改文火煮成粥，调入白糖即成 。
按：干百合粥具有滋阴液、养心肺、安神止咳作用 。用于治疗肺阴虚所致的干咳、咯血，亦治疗心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症 。亦可作为白细胞减少症辅助食疗粥 。常人食之，可健康少病 。百合粥 鲜百合100g剥好洗净，与粳米150g共煮粥 。有清热、润肺、宁心安神的功效 。对更年期妇女以及慢性呼吸道疾病、神经衰弱的患者特别适宜 。
百合梗米粥
材料干百合30克，粳米100克，冰糖适量 。
做法
将干百合用清水洗净泡软 。粳米淘净，与干百合一起加水煮粥 。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可 。服用早晚分食 。
粥义解说：百合，因其"数十片相累，状如白莲花，百片合成"而故名 。又因"其茎如大蒜，其味如山薯"，故又称"蒜脑薯" 。本品为百合科多年生草本植物百合和细叶百合的肉质鳞茎，全国各地均产，于秋季茎叶枯萎时采挖 ， 洗净、剥取鳞片，沸水烫过或略蒸过 ， 晒干或烘干 。百合和冰糖梗米一起搭配的话可以有滋阴润燥的作用，而且还很容易消化和吸收的哦，对于促进代谢，缓解神经衰弱有很好的作用 ， 同时也可以有滋阴润燥的作用哦，大家可以经常食用 。
【干百合粥——缓解更年期安神养血】
关于干百合粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以缓解燥热 ， 清火去燥有一定的好处和功效哦，同时还可以有止咳降火的作用 ， 女性缓解更年期症状安神养血，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦 。
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