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百合大米绿豆粥——清心安神润肺

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粥的品种是有很多的 ， 可以根据自己的喜好选择自己喜欢的粥的品种哦，大米和绿豆是很常见的食材，相互搭配的粥品可以有助于消化和吸收，可以有消肿祛湿的作用，大米绿豆粥有很多的口味比如说百合大米绿豆粥的做法 ， 就可以有解毒通便的作用 。
百合大米绿豆粥——清心安神润肺
百合大米绿豆粥
食疗功效:清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
主要食材百合.绿豆.糯米.冰糖.大米
百合绿豆粥的做法
1百合洗净，用水浸泡1小时;绿豆、糯米大米分别洗净，用水浸泡1小时 。
2锅置火上 ， 放入清水、绿豆、糯米煮沸，转小火熬煮40分钟 。
3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可 。
百合大米绿豆粥——清心安神润肺
百合绿豆粥的功效与作用
百合具有补中益气、止咳、润肺和养心安神的功效 。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效 。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用 。百合绿豆粥此品具有清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神的功效 。百合可以有润肺止咳而且还能够养心安神的呢，和大米绿豆一起吃的话可以有通便去火的作用，适合多种的人群食用哦 。大家可以试试 。
百合大米绿豆粥——清心安神润肺
百合大米绿豆粥的做法大家都知道了吧，方法简单 ， 而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差 ， 具有清心安神润肺止咳解毒通便的效果，特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择 ， 大家不妨试试看吧 。

【百合大米绿豆粥——清心安神润肺】

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