揭秘**的饮食习性 豆制品利于**健康
拥有完美的**是女性朋友的心愿，完美的**不仅是**坚挺，更重要的是**一定要健康 。乳腺疾病已经成了威胁女性健康的一大杀手，饮食与**健康息息相关，下面我们就为大家介绍**喜欢与厌恶的食物，了解**的饮食习性 ， 利于**健康 。
有利**食物
各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质 。
大豆食品对**健康大有裨益
增加大豆食品对**健康大有裨益 。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少**不适 。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对**健康十分有益 。
海带辅助治疗乳腺增生
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用 ， 还能辅助治疗乳腺增生 。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用 ， 是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化 ， 使内分泌失调得到调整 ， 降低女性患乳腺增生的风险 。
坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等 ， 其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果 。而且，坚果和种子食品可增加*对维生素e的摄入 ， 而摄入丰富的维生素e能让**组织更富有弹性 。
食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂 ， 能增强*免疫能力，有较强的防癌作用 。研究表明 ， 多吃食用菌可为女性的**健康加分 。
【揭秘**的饮食习性 豆制品利于**健康】
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