晒太阳还能补气？中医告诉你
春季阳光明媚，我们可以抽点时间去晒晒太阳 ， 晒太阳有很多的好处，研究发现，常晒太阳可以有效的预防儿童的近视，当然晒太阳还能促进钙质的吸收，提升身体免疫力，下面我们就为大家说说晒太阳的好处及注意事项!
澳大利亚视觉科学研究中心的博士表示 ， 晒太阳促使体内分泌更多多巴胺，因此降低了近视率 。众所周知，多胺巴能限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长(睫状肌收缩使晶状体变厚)所致 。
在过去的30年间，东亚的近视率急剧上升 。研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比，对比结果显示，居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子高10倍 。但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长，他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的两倍 。然而，他们的主要差别是，悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时 。
增强免疫力，晒太阳好处多
1、晒太阳能够帮助*获得维生素D，这也是*维生素D的主要来源 。维生素D又叫“阳光维生素”，*皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线 来制造、转换成维生素D，它可以帮助*摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。
2、晒太阳能够预防皮肤病 。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌 ， 增加皮肤的抵抗力 。
3、晒太阳还能够增强*的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死 。
4、日光在调解*生命节律以及心理方面也有一定的作用 。晒太阳能够促进*的血液循环、增强*新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使*感到舒展而舒适 。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血 。
带宝宝晒太阳的正确方法
何时晒？上午9点和下午4点
孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳 。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多 ， 可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化 。
晒多久？半小时适宜
婴儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和 ， 适合多在户外晒晒太阳 。冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点 。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟 。婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩甚至苔藓等皮肤病症 。专家建议，每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定 ， 要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次 。婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时，可以半个小时就休息一会 。
【晒太阳还能补气？中医告诉你】
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