海米烧腐竹——养血保护心血管
食物是人体最重要的一部分，我们不能缺少食物的滋养和营养物质的滋补，这样才能让身体处于一个健康的状态的哦 。海米是我们经常吃的一种食材类型，可以炒着吃，做汤，或者是煮粥，海米烧腐竹是很常见的一种食用方法的哦，它有保护心血管的作用 ， 来看看它的做法和功效吧 。
海米烧腐竹
材料:
食用油20克、高汤2大匙、精盐1小匙味精小匙海米20克、腐竹200克
做法:
1.将腐竹泡软后切成3 厘米长的小段;海米泡软;
2.锅内放油，烧热，下海米、腐竹 ， 加高汤，加入精盐、味精烧开，把腐竹烧透，将汁收稠即成 。
海米营养分析：
1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;海米也是虾的一部分，和腐竹一起吃的话可以有补充蛋白质和钙质的作用，同时也可以容易消化和吸收，对于各类人群都适合食用 。
上面介绍了海米烧腐竹的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，容易消化补虚养血保护心血管，对于人们来说可以有减少疾病的作用，适合各类的人群食用哦 。
【海米烧腐竹——养血保护心血管】
推荐阅读
- 炖红烧肉怎么让肉更烂 炖红烧肉的做法
- 海米冬瓜——润肺生津化痰止渴
- 刀豆烧土豆
- 冬瓜排骨海米——-增强体质补气血
- 萝卜干烧排骨
- 土豆烧牛肉的做法
- 高压锅版素鸡烧肉
- 红烧腐竹的两种简单常见做法
- 育儿须知 “被多吃”的宝宝易发烧
- 小孩子吃多了开始发烧应该如何处理