紫米和黑米是我们大家在平时的生活中比较常见的食物了吧 ， 而且这两种食物都是非常美味营养的了 ， 但是在平时的生活中，不少人都是没有办法很好的区分两种食物的了，实际上紫米和黑米的区别还是比较大的，下面就让我们一起看看吧 。
紫米：紫米是一种特种稻米，曾被古人认定是"饭精" 。紫米也叫做"接骨糯"、"紫糯米”，俗称"紫珍珠"，还有"米中极品"之称 。在我国民间也称其为"药谷"，这是我们大家现在都不会陌生的一种美味食物了哦 。由于紫米黏性强，在蒸熟后能使断骨复续，有接骨的功效 。
【紫米和黑米相似 具体区别有哪些】紫米明目补血、滋阴补肾，是非常适合给女性朋友们去吃的一种美味养生食物了，而且紫米具有健肾润肝、补血益气、收宫滋阴之功效，对于孕产妇和康复病人的保健，疗效非常显著，是可以起到很强的滋补作用的哦 。
而且我们吃紫米是可以起到很强的补血益气、暖脾温胃作用了，同时还适应于消渴、夜尿多、胃寒痛、神经衰弱等症 。紫米富含有膳食纤维，能够降低血液中胆固醇的含量，因此有助于预防冠状动脉硬化引起的心脏病，这对我们现代人来说，是非常好的一种食物选择 。
黑米也叫乌米、黑粳米 。在古代是专供内廷的"贡米" ， 由于黑米粥营养丰富，具有很好的滋补作用 ， 所以被人们称为"补血米"、"长寿米" 。在民间就有"逢黑必补"之说 。由于普通种植，所以如今黑米已不稀奇 。
同品种食物颜色越深营养越高，黑米亦如此 。因此我们就可以发现了，黑米的营养价值是非常出色的了，同时黑米的吃法也是比较多的 ， 比较常见的就是黑米粥了吧 ， 我们吃黑米可以预防动脉硬化，也是糖尿病患者和心血管疾病患者最好的膳食调养食物 。
经常的去吃些黑米，可以起到补胃暖肝、滋阴补肾、明目活血的作用 。若长期食用，可治头昏目眩、白发、眼疾、贫血、腰腿酸软等症 。黑米是妇女产后虚弱、少年白发、病后体虚以及贫血、肾虚者的优良补品，是我们推荐大家每天都去吃的一种食物 。
上面我们就给大家介绍了紫米和黑米的情况了，可以发现虽然紫米和黑米是比较相似的了，但是可以发现它们的功效区别还是比较大的了，上面就给大家进行了介绍，不过它们都是非常营养的食物了 ， 所以推荐大家都可以去吃哦 。
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