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为什么要多吃红薯 红薯能治疗什么病症

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为什么要多吃红薯 红薯能治疗什么病症

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相信大家应该都吃过红薯，红薯是一种常见的粗粮，很多人喜欢吃红薯，红薯可以蒸着吃，也可以做成条状，油炸着吃，经常吃红薯有什么作用呢？下面，给大家具体介绍一下，希望对大家有帮助，祝愿每个人都能健健康康的 ， 我们一起来看看红薯的功效 。
红薯的功效
【为什么要多吃红薯 红薯能治疗什么病症】1、减肥消脂
现代人饮食过于丰富 ， 同时又容易缺乏运动时间，很容易引起肥胖 。红薯中脂肪含量低，热量少 ， 饱腹感强 ， 很适合作为减肥者的基本食谱 。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪 ， 产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以减少进食其他食物，从而达到减肥的目的 。另外红薯还能减少体内的糖类转变为脂肪，有利于健美 。
2、预防胆固醇过高
红薯有很好的抑制胆固醇作用，所以胆固醇高的人士可以适当多吃一些红薯 。
3、辅助控血糖
研究发现，2型糖尿病患者在使用白皮红薯的提取物后 ， 胰岛素敏感性能得到一定程度的改善，因此有助于控制血糖水平 。
4、降低中风风险
红薯是高钾低钠的食品，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20% 。
5、辅助降血压
红薯中含有丰富的钾元素，钾和钠是影响血压水平的因素之一，当人体内有充足的钾时，就能排泄掉血液中多余的钠 。食用富含钾的食物，还会有助于促进体内微量元素水平的均衡 ， 并最终起到一定的辅助降压作用 。
6、养护关节
红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处 。
红薯为啥能抗癌
研究发现，20种对癌症细胞有明显抑制作用的食物排名如下：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡萝卜、金针菜、荠菜、番茄、大葱、大蒜、黄瓜和白菜 。其中红薯名列前茅，熟红薯的抑癌率为98.7%，生红薯为94.4% 。
红薯中的糖脂能抑制癌细胞生长，另外红薯中还含有脱氧异雄固酮，它可以抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，对预防乳腺癌和结肠癌都有很好的效果 。
红薯中还富含抗氧化物质 ， 如维生素C、胡萝卜素等，这些抗氧化剂能起到消除活性氧的作用，而活性氧是诱发癌症的因素之一 。另外，红薯含有丰富的膳食纤维，有助促进肠道蠕动 ， 间接地能够防治结肠癌 。

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