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清蒸鳕鱼——补充人体所需氨基酸

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鳕鱼大家都吃过的吧 ， 一般购买的时候都是冷冻的，因为鳕鱼是深海鱼 ， 打捞上来以后就是死的，所以购买的时候要注意哦 。鳕鱼的刺少，而且营养多 。那么如何食用呢 ， 来看看清蒸鳕鱼的具体的做法吧 。
清蒸鳕鱼——补充人体所需氨基酸
【清蒸鳕鱼】
【主料】
鳕鱼2片
【辅料】
【清蒸鳕鱼——补充人体所需氨基酸】油适量、生姜适量、大葱适量、胡萝卜适量、蒸鱼豉油适量、香菜适量、小葱适量
【做法】
1.鳕鱼解冻刮去鱼鳞洗净
2.生姜切丝放在鳕鱼上下 。
3.锅中适量水烧开后放入，大火六分钟 。
4.六分钟后拿出，放上大葱丝，小葱，香菜梗和胡萝卜 。
5.锅里适量油热至冒烟，浇在葱丝上 。
6.浇上蒸鱼豉油即可 。
清蒸鳕鱼——补充人体所需氨基酸
鳕鱼营养价值丰富，味道鲜闰并且肉质非常细嫩，没有细刺，简直好吃极了，今天做的这道鳕鱼是用清蒸的做法，这样的做法不但味道鲜美 ,还不失营养哦 。除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外 ， 还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素 。现在鳕鱼不光是儿童成长发育必须食物 ， 现在老年人也可以食用，鳕鱼有效的降低血糖的作用 。鳕鱼是不错的补脑的食材类型，对于老年人啊或者是孩子们来说是不错的滋补食材类型，可以有补脑益智的作用，而且还可以有预防疾病的作用 ， 补钙，保护心血管 。
清蒸鳕鱼——补充人体所需氨基酸
关于清蒸鳕鱼的好处，上面小编给大家介绍了相关的内容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促进发育，而且还可以改善体质，补充人体所需氨基酸降血糖 。同时还可以降脂降压，帮助缓解疲劳 。


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