【这些补肾生精的良药 别说你一个都不知道】补肾，这个词听起来总是让人不太舒服 ， 其实不管你有没有肾虚情况都可以补肾 。特别是对于男人来说补肾生精更是一件大事，这些补肾生精的良药你都知道吗？一起来看看吧！
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上 。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏 。”凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或男子遗精，女子带下者 ， 食之皆宜 。
山药
李时珍说山药：“益肾气 ， 健脾胃 。”很推崇它的补肾和健脾的功能 。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物 。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾 ， 治诸虚百损，疗五劳七伤 。”把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药 。
杜仲
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载 ， 在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲 。
鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品 。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果 。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用 。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品 。
想要肾好平时生活中还应该加强锻炼 ， 注意饮食哦 。
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