更年期是我们日常生活中常会听到的一个词汇，也是女性最恐惧的时期 。女性之所以害怕更年期，是因为更年期的到来会让自己觉得老了很多 。更年期的女性脾气会变得更加暴躁 ， 出现失眠、心烦意乱等症状 ， 严重的话还会影响夫妻间的感情 。那么，我们怎样延缓更年期的到来?下面听听养生专家是怎么说的吧 。
【中医教你怎样延缓更年期的到来】1、心情保持愉悦
面对紧张的工作压力，要学会心理调节、自我放松 。比如培养广泛兴趣，让生活充满乐趣;学会转移矛盾，保持精神愉快等 。
2、处理好家庭、社会的关系
更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾 。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭 。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活 。
3、加强锻炼
预防更年期来临 ， 一定要注意加强身体锻炼 。体育锻炼不仅能促进新陈代谢 ， 还能延缓衰老 。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼 。
4、每年进行一次体检
这样不但可以让自己放心 ， 也可及时的了解自己的身体状况，当您患有疾病的时候也就可以及时的去医院接受治疗，也可以预防各种妇科病的发生 。
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