橄榄不仅是一种美味的食物了，更是很不错的茶叶哦，相信有些朋友们也经常会饮用橄榄泡的茶水了，其实橄榄泡的茶水不仅味道非常不错，功效和作用也是非常多的哦，下面我们来看看橄榄泡水的方法和功效吧 。
怎样用橄榄泡水喝
每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用 。鲜橄榄可反复冲泡饮用 ， 饮用过后，我们不要将鲜橄榄果扔掉，其实我们是可以直接食用的哦，这样可以帮助我们补充膳食纤维的 。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用 ， 还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效 。
需要提示的是，色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜 ， 食用前要用水洗净 。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过 ， 为的是好看，千万不要食用哦，另外一定要保证洗干净了 。
【橄榄泡水的方法和营养功效】橄榄泡水有什么功效
橄榄的食用方法有很多 ， 一般来说会选择生吃，橄榄生吃是最好的 ， 虽然入口苦涩，但是放在嘴里越嚼越有味，会产生甘甜的味道 。可以达到去火润喉，生津解渴的效果 。橄榄也可以炖汤喝 ， 特别是广东人喜欢煲汤，用排骨炖橄榄，不仅很美味，而且该汤还可以滋阴补肾，帮助消化，老少皆宜 。也可以腌制成凉果 。10小时之后就会变得酸甜可口 ， 会让你们的食欲大增 。
橄榄富含单不饱和脂肪，也是维生素E的良好来源 。由于单不饱和脂肪不像多不饱和脂肪那样容易损坏，因此对细胞外层膜结构和其他含有脂肪的细胞很有好处 。稳定的单不饱和脂肪有保护细胞的作用，尤其是结合具有抗氧化特性的维生素E，可以大大降低细胞损坏和炎症风险 。除此之外，橄榄还含有植物营养素多酚和黄酮类化合物等多种有益化合物，都具有显着的抗炎特性 。
上面我们了解了橄榄泡水的方法和功效了，我们可以知道了，橄榄泡水的方法也是比较简单的哦，另外，大家在用橄榄泡水的时候 ， 千万要将橄榄洗干净哦，当然了，适当的喝一些橄榄泡的水，还能够帮助我们起到很不错的保健功效哦 。
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