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口臭吃什么好 口臭吃什么药

睿知幽门螺杆菌

【口臭吃什么好 口臭吃什么药】

口臭吃什么好 口臭吃什么药

文章插图
口臭，让人不敢靠近，同时也让自己变得不自信，害怕与别人交流 。口臭是亚健康的表现之一，让人非常难堪，那么口臭吃什么好呢？
1、为什么会口臭
（1）胃肠道疾病引起的，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等 ， 都可能伴有口臭 。近来 ， 我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者 ， 其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻 。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭 。
（2）心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭 。
（3）吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人 ， 也易发生口臭 。长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状 。
（4）口腔疾病，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌 ， 其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭 。
2、口臭吃什么好
（1）酸奶
酸奶由纯牛奶发酵而成 ， 除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等 。最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首 。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生 ， 这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑 。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果 。
（2）香芹
香芹菜叶柄宽厚肥大，纤维极少，实心脆嫩爽口，嫩叶翠绿，清香幽雅 ， 营养丰富，其中以胡萝小时素及微量元素硒的含量较一般蔬菜高 。每100克嫩叶片中含蛋白质3.67克，纤维素4.14克，还原糖1.22克，胡萝卜素4.302毫克，维生素B10.08毫克，维生素B20.11毫克，维生素C76~90毫克等多种营养元素 。
不仅如此，研究表明 ， 这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味 。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好 ， 或者用来沏茶喝 。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处 。
（3）柠檬
柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效 。可在一杯沸水里，加入一些薄荷 ， 同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭 。而且，柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库” 。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气 。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品 。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃 。用于支气管炎，百日咳 ， 食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，是"坏血病"的克星 。
（4）牛奶
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等 。当牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住，对消除大蒜的臭味特别有效 。这是因为牛奶的氨基酸和大蒜的蒜头素等相结合的缘故 。吃奶酪和乳制品的时候也有相同的效果 。
（5）蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一 。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好 。
不仅如此，蜂蜜还可以有助缓解口腔问题，蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮 。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效 。
（6）海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值 。含有丰富的碘等矿物质元素 。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能 。
与此同时，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人 ， 常食海带有消除口臭的作用 。
（7）小米
小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素 ， 它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效 ， 又可酿酒 。中医认为人体健康基础是精、气、神 。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光 。精、气、神各具功能，又互相影响 。中医养生，主要是调养精、气、神 。研究发现，健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长 。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好 。
（8）山楂
山楂是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 ， 对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效 。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，也是一种抗癌作用较强的药物 ， 其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用 。山楂还有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效 。取山楂30枚，文火煨黄、煮汤 ， 加冰糖少量，每次1小碗 。
（9）柚子
柚子含有非常丰富的营养价值，里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素 。柚子里面含有大量的维生素P ， 它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的，而且也是一种自然美 ， 在秋季非常适合食用柚子，不但可以补充营养，而且还可以抗秋燥呢 。不仅如此 ， 柚子还可以除酒后异味，可治纳少、口淡，去胃中恶气 ， 解酒毒，取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服，可以消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效 。
（10）茶叶
茶叶性苦 ， 味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效 。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭 。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻 ， 用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼 ， 待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳 。此外，新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用 ， 而且不宜在睡前或空腹时饮用 。正确方法是放置半个月以后才可能使用 。平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜 。
大家可以根据自己的需要选择适合自己的食物，每天吃一点，可以保证口气清新 ， 时间长了可以消除口臭 。还是希望大家能够持之以恒，要有耐心 。

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