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食物中含有很多对人体有益的营养成分，有的食物吃了可以减肥瘦身，有的食物吃了可以起到丰胸的效果 。丰胸是很多妹子仍然在继续的，不管是什么方式，其实饮食丰胸是最健康的，那么，什么食物丰胸效果最快？什么食物丰胸效果最好？
【什么食物丰胸效果快 什么食物丰胸效果最好】酒酿丰胸
酒酿具有显著的丰胸功效，它在人体内可以产生丰富的酶类 ， 活性物质和大量维生素，这些物质不仅是人体所必需的营养物，而且酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的荷尔蒙，对于女性乳腺的发育有明显效果，同时它的酒精成分也有利于改善胸部血液循环 。
酒酿怎么吃丰胸
将甜酒酿加入煮好蛋中，加适量糖调味 ， 甜酒酿中含有糖化酵素，而鸡蛋营养丰富，也是极好的热量来源 。月经来之前早晚各吃一碗酒酿蛋 ， 能起到丰胸功效 。而且酒酿不仅可以煮蛋食用，也可以用来煮鸡、鸭、鱼、猪肉，同样具有丰乳的效果 。
莴笋丰胸
莴笋也是公认的丰胸食品，莴笋中的钾含量是钠的27倍 ， 能够很好的调节人体水电解质平衡 ， 并能促进排尿消除水肿，女性多吃莴笋还能刺激乳房发育，莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时，能够调养血气 ， 使乳房变得更加丰满 。
莴笋怎么吃丰胸
莴笋刮皮后切成长条，大蒜去皮捣成蒜泥 ， 将莴笋放盐拌匀，腌出水分之后装盘，加入蒜泥，香油 ， 食醋拌匀，能够有效的促进乳房部位营养供应 ， 还能使皮肤变得更加滋润有光泽 。
玉米丰胸
玉米中含有大量的维生素E，有促进性腺发育的功效 ， 而且能够提高雌性激素，促进胸部发育 。玉米的丰胸效果与胶纸不相上下，除了维生素E之外，玉米还含有足够的钙，镁 ， 磷，铁，硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素，这些都是有助于乳房发育的营养元素 。
玉米怎么吃丰胸
将玉米和洗干净的肋排 ， 土豆，胡萝卜 ， 南瓜等食材一起炖汤，加八角，花椒，桂皮，老姜，大葱，适量油盐调味后食用 ， 除了玉米之外，南瓜和胡萝卜在限制高脂饮食的同时还能保护乳腺 ， 这款汤不但能益气养血，还能有效改善乳房下垂现象，促进乳房发育 。
丰胸运动推荐
1、跑步丰胸法
背部挺直，大腿抬高 ， 在室内或室外做跑步动作 。每次做20~30次跑步动作，让心跳数保持在130~150每分钟，每天5次 。该动作有助于提高全身的新陈代谢，从而起到丰胸作用 。
2、俯卧撑
双手撑地，双膝挺直，用脚尖支撑地面，全身离开地面成直线，首先将身体撑起，保持身体平直，然后慢慢落下，再撑起，如此反复 。俯卧撑有助于扩展胸部肌肉 。
3、冷水浴乳房
冷水可以刺激血液流通 ， 使乳房组织纤维和毛细血管保持弹性 。可在浴前用体刷轻轻按摩，浴后用保养品按摩，让其充分吸收 。开始冷水浴时，温度不宜过低 。
4、重物上提
练习方法：两腿左右开立 ， 两手各持一哑铃或正握杠铃自然下垂 。练习时两臂侧向屈肘上提至最大幅度，还原后重复练习 ， 坚持7~8分钟 。
5、仰卧推举
练习方法：
两腿与肩同宽，屈膝乎放于地上．身体成仰卧姿势 ， 同时两管屈肘持哑铃于胸前上方练习时，两臂用力向上报举哑铃或杠铃至直臂，保持2~3秒后还原，重复练习 。
6、含展胸练习
练习方法：两腿开立．两手各持一哑铃 ， 两臂前上屈 。练习时两臂打开成侧上屈，充分扩展胸，还原后重复练习 。
7、按摩丰胸
推拿按摩可以刺激乳腺组织，使其丰满 。按摩要坚持，每天临睡前或早晨起床后 ， 自我按摩乳房10分钟，分别从乳房的左、右、下三面用手轻轻向乳房中间推挤 ， 推到乳晕部为止 。
8、夹书运动
在两腋下各夹一本书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次联系 。这种姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部 。
9、瑜伽
瑜伽运动不仅能提拉胸腺、让乳房更可爱，还可通过按摩脏腑，消除腰围线上脂肪，提升胸围线，紧实胸部，让乳房更健康 。
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