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红薯是生活中较为常见的食物，适当食用可以为人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方 ， 那么红薯吃多了会怎样？红薯吃多了有什么坏处？红薯吃多了会对健康造成很多不利的影响，下面就来详细了解红薯吃多了的影响，以及需要注意的内容吧 。
烧心
红薯中含有淀粉和膳食纤维，红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管从而有了烧心这种症状 。
反酸
红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管 ， 就会发生反酸症状 。
打嗝放屁
红薯含有淀粉，饱腹感强，吃多了容易腹胀 。而且红薯含糖量高，没有及时被吸收的糖分在人体肠道里发酵，会产生大量二氧化碳气体，使人产生腹胀、打嗝、放屁等不适症状 。
发胖
红薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分摄入过多，囤积在身体转化为脂肪，引起肥胖 。而且红薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了产生的热量也不容小觑，容易发胖 。
红薯吃多少合适
每100红薯的热量为99大卡 ， 稍低于一碗饭的热量 。如果用红薯代替部分主食，那么红薯一顿可以吃50-100克，也即一个中小个头红薯的量 。一天吃红薯不要超过300克，同时应注意不要集中在一次大量吃 。
吃红薯禁忌
(1)食用凉的红薯易致胃腹不适 。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用 。
(2)烂红薯(带有黑斑的红薯)可使人中毒 ， 不可食用 。
(3)红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾 。若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康 。
【红薯吃多了会怎样 红薯吃多了有什么坏处】(4)红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象 。
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