有双下巴的话，很多人都会觉得是自己胖了 。可是，导致双下巴的原因却并不是肥胖 。即使瘦 ， 有的人还是会有双下巴 。在下颚的周围有很多的肌肉 ， 随着这些肌肉功能衰退，就会导致肌肉松弛或是浮肿 。因此不仅是脂肪，所以即使是不胖的人，也会有双下巴的烦恼 。那么下面我们就来了解一下学生怎么瘦脸和双下巴吧！
一、双下巴形成的原因 可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴 。 这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习 。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成 。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法 。 二、锻炼下颚肌的练习： 下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛 。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条 。 1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟 。 2：嘴唇和脸慢慢恢复原状 。 进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作 ， 这是有效进行练习的重点 。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作 。
三、锻炼广劲肌的练习： 广劲肌是颈部前侧的肌肉 。通过锻炼广劲?。梢岳炷愕木辈康叫乜诓课坏募∪?。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹 。 1：数3下，每秒一个动作 。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上 。脸要在同一水平线上，脸要向上仰 。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟 。 2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方 。 弯曲着腰 ， 猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要 。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力 。1～2的动作要重复5次 。不要太用力慢慢做 。 5 然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟 。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方 。
四、从日常生活入手，改善导致双下巴的恶习 1、饮食(咀嚼食物的次数) 有人说，由于现在吃的东西大多都是偏软的东西 ， 因而容易形成双下巴 。因为咀嚼食物的次数变少，所以下颚的肌肉开始变得衰弱 。平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，通过这样来改善双下巴问题是很重要的 。 2、姿势 是不是很多人会长时间对着电脑 ， 形成了驼背，下颚比肩还要凸出的不良姿势？由于不好的姿势会导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦 。 【学生怎么瘦脸和双下巴】
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