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有很多人的手脚是很容易出汗的，而且还是冷汗，这类人一般都是虚寒体质的人，还有一类人只是脚容易出汗 ， 可能每次只要脚穿多了或者是走路走最多了就会出汗，每次鞋子都会汗湿，其实汗脚也是因为你们不调导致的 ， 那脚出汗了怎么办？汗脚怎么缓解？
1、日常生活
对于这种脚出汗的患者，日常生活中要特别注意鞋袜的舒适度，不要穿过紧的鞋和袜，要穿通风透气的棉袜，要勤更换 ， 对于鞋子尽量便面穿胶鞋，鞋子的透气性要好 。
2、饮食方面
饮食方面避免食用辛辣刺激的食物，比如葱、辣椒、槟榔、咖啡、腌制食品等 。可以多食豆类、肉类、蔬菜、水果等食物 。例如：玉米、小麦、猪肝、鸡蛋、萝卜、茄子、苹果等 。
3、生姜洗脚
每天晚上可以用生姜切成大片和盐一起在脚板、脚背来回搓洗5分钟左右-10分钟，过1个小时左右 ， 再用温姜水洗脚 。生姜搓洗对于脚容易出汗的人有很好的帮助 。
4、明矾泡脚
每天晚上可以用半盆温水加3-6g明矾，待明矾融化后泡脚15分钟左右，每晚一次，连续泡脚一个星期左右对于缓解脚出汗有很好的效果 。明矾具有收敛、固脱的作用 ， 对于治疗止汗有很好的疗效 。明矾有一定的副作用，不建议长期使用 。
5、药物治疗
对于脚出汗多的人群，还可以采取药物治疗的方式 ， 药物治疗的方向主要是营养神经系统，比如服用维生素B1、谷维素等（药物需经过医生的指导才能食用） ， 也可以服用想类功效的保健食品，药物食用的副作用比较大，不到万不得已的严重情况，不建议患者自行使用 。
6、龙骨枯矾粉
将龙骨、牡蛎、枯矾各30g一起研成粉末状，每日洗完脚后在脚掌上擦上一层，每日1-2次 。龙骨可以敛汗固精、牡蛎可以收敛固涩除酸、枯矾有消炎、燥湿、杀虫的作用 。龙骨枯矾粉对于治疗脚汗有很好的疗效 。
7、自疗注意事项
（1）要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁 ， 每天清洗数次，勤换袜子 。
（2）平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧 。
（3）积极消除诱发因素 ， 如脚汗、脚癣等 。
（4）勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等 。
（5）情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭
【脚出汗了怎么办 汗脚怎么缓解】（6）本症以外治法为主 。
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