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香蕉是一种比较受大众欢迎的水果，应该说香蕉是一种懒人水果，吃起来比较方便 。很多女生平时会以香蕉代替正餐来节食减肥，现在也有越来越多的女生开始健身了 ， 她们在健身期间也会非常喜欢吃“香蕉餐”，而且也收获了很多好处 。那么，为什么健身要吃香蕉呢？或者说为什么节食减肥要吃香蕉？健身吃香蕉又有什么好处呢？
补充能量
现在很多上班族因为工作时间的限制，基本上都是每天下午下班之后去健身，这个时候去健身其实消耗能量也是比较高的，但是健身之后一般时间就比较晚了，大家基本上都是回家准备休息了，所以一般都不会再吃什么主食，这样其实人体是受不了的 ， 因为健身期间消耗比较大 。所以很多人在晚上健身回家之后吃些香蕉补充一些能量 ， 就刚刚好 。
【健身为什么吃香蕉？健身吃香蕉的好处】高纤维素
既然我们健身完了太晚了不宜吃主食，怕容易发胖，那么晚上吃香蕉就不会发胖吗？是的，晚上吃香蕉没有那么容易发胖 ， 因为香蕉虽然是水果当中热量比较高的一种的，但是香蕉也含有大量的纤维素，可以促进肠蠕动，促进人体排泄；再就是香蕉含有多种微量元素，特别是钾和磷，都是对心脏非常好的元素；还有香蕉也含有一部分蛋白质，所以非常适合健身之后吃 。
代替主食
上面说到了香蕉含有大量的纤维素和各种微量元素、还有蛋白质，还有香蕉的能量也有一些，所以香蕉是可以代替主食的 ， 所以很多女生晚上以香蕉代替晚餐，这种吃法其实也算是比较健康的 ， 如果自己比较适应的 。但是不能一日三餐都用香蕉来代替 ， 因为人的脾胃也会受不了的，毕竟香蕉是一种凉性的水果 。
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