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盘点最易伤腰的四种不良坐姿

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俗话说，坐如钟，但是生活中很少有人能够做到这一点，坐姿也是五花八门，不良的坐姿给身体的健康也埋下了隐患 ， 如坐姿不对最容易引发腰酸背痛的发生，下面我们就为大家介绍几种常见的伤腰坐法 。
窝在沙发里 。
质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛 。椅子还是稍微硬一点的好 ， 尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上 。
椅子只坐一半 。
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开 ， 其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大 。这是因为，这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛 。建议坐着时，要保证臀部都在椅子上 ， 整个背部要紧贴椅背 。
盘腿坐 。
许多人坐的时候，喜欢盘腿，或是一只脚搁在另一只腿上 。但时间一长，会引起腿部左右两侧肌肉失衡 ， 进而影响到腰部肌肉 。建议坐着时，双腿平放在地面上 ， 大腿与地面平行，如果椅子太高，可以在脚下垫一个小板凳 。
身体前倾 。
有的人为看清电脑屏幕 ， 坐着时习惯身体前倾 ， 也会伤害腰 。很多人开车时也有前倾的习惯，其实 ， 在绑着安全带的情况下 ， 这么坐腰部受到的拉力很大 。正确的坐姿是腰部紧靠椅背，挺直背部 。
不良的坐姿会压迫腰部，久之易引发腰痛，希望大家要注意尽量的避免!
【盘点最易伤腰的四种不良坐姿】

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