如何健康吃西红柿 吃西红柿要注意些什么


如何健康吃西红柿 吃西红柿要注意些什么

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西红柿是生活中非常常见的食材,西红柿可以直接吃,也可以做成美味的菜肴,做法也都非常减肥,西红柿的营养也是很丰富的,富含多种维生素,能够补充人体所需营养物质,那么如何健康吃西红柿?吃西红柿要注意些什么?一起来看看吧!
如何健康吃西红柿
第一、西红柿与黄瓜同时吃
黄瓜中有一种维生素C解酶,会破坏掉其他蔬菜中的维生素C,和西红柿是相克的,如果和黄瓜同时,基本上就没有营养可言了 。
第二、空腹时吃西红柿
西红柿不建议大家空腹吃,因为其中含有大量的可溶性收敛剂等成分 , 会产生胃酸,凝结成不溶解的块状物,容易引起胃胀,疼痛等不舒适的状况 。
第三、食用未成熟的番茄
【如何健康吃西红柿 吃西红柿要注意些什么】未熟的青西红柿吃了常感到不适,轻则口腔感到苦涩,严重的时候还会出现中毒现象 。特别是当青西红柿开始腐烂时,其龙葵碱就会被破坏 。而青西红柿变红以后,就不含龙葵碱了 。
第四、长久加热烹制后食用
西红柿需要加热之后食用,长时间的烹饪会导致失去了原有的营养和味道 , 变质的事物就不要食用了,以免食物中毒 。
第五、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时食用
西红柿含维生素K较多 。维生素K:主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成,犬最低需要量为30ug/kg体重 。维生素K不足时,由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长,造成皮下和肌肉出血 。
西红柿的功效作用
1.美容养颜
西红柿富含维生素、胡萝卜素和多种矿物质成分 , 是美容养颜的佳品,能够起到淡化色斑、美白、晒后修复的作用 。
2.健胃消食
西红柿里所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸能够促进胃液的分泌,调节肠胃功能,促进食欲 。另外所含的果酸和纤维素有助于消化,咳润肠通便、防治便秘哦 。
3.清热解毒、防中暑
西红柿性凉味甘酸,有清热解毒、生津止渴、养阴凉血、健胃消食等作用,对胃热口苦、虚火上升、口干舌燥等有良好的疗效 。将西红柿熬汤热饮能够起到防暑的作用哦 。
4.降血压
西红柿能够降低血中的胆固醇含量 , 对预防动脉粥样硬化有比较好的作用,另外,西红柿还含有大量的钾和碱性矿物质 , 我们知道钾是钠的克星,能够促进血中钠盐的排出,从而降低血压 。
5.防癌
最新研究表明西红柿还具有防癌抗癌的作用哦,那是因为西红柿含有丰富的维生素C,能够增强人体的抵抗力 。另外西红柿的番茄红素有独特的抗氧化作用,能够清除体内的自由基,可以有效的预防乳腺癌、口腔癌、胰腺癌的发生,阻碍前列腺癌变的过程 。
6.其它作用和功效
不要小瞧西红柿哦,它的作用和功效还真不少,还有治疗贫血、口腔溃疡、治真菌、感染性皮肤?。忻暗氖焙蚪骱焓林臀鞴现然旌弦茫粢桓鲂∈币靡淮伪憧梢酝烁呱?。

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