【怎样预防胃病 胃不好怎么养胃】
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不要觉得保证了运动量就可以身体健康，事实上，现代工作、学习紧迫，胃在无意间受到损伤，不知道你是否有所察觉？反酸、疼痛，乃至恶心呕吐等等，这对我们的健康极其不利 。现代我国年轻人患胃癌几率逐年增加，大家往往只顾着打拼 ， 饮食习惯极不健康 。那么哪些方法可供杜绝这些问题呢？请看以下3项锦囊妙计 。
1.注意卫生
产生胃病，除常暴饮暴食、生活无规律外，跟很多生活细节关系密切 。需要知道的是 ， 胃溃疡、胃炎等问题的出现，通常都是幽门螺旋杆菌惹的祸 。为了避免受到这种细菌的感染，最好关注一下相关的生活细节，如外出吃饭，筷子和碗盘一类的器皿别和他人的混用 ， 牙刷就更是如此了 。假如你的配偶胃溃疡发作的话 ， 需要避开接吻等亲密动作，毕竟这样也容易感染到细菌 。
2.饮食习惯
暴饮暴食都胃部极其不利，没有规律乱吃胃完全难以承受和消化的东西，只会给身体带来严重损害 。有人认为心情不佳 ， 大吃一气可以发泄不良情绪，使自己得到满足，那么你可能就要承受暴饮暴食造成的痛苦 。每餐七分饱为宜，细嚼慢咽才能养好胃 ， 用牙齿碾碎食物，让胃更容易消化它们 。
3.作息调整
生活作息健康规律，对于养胃来说既是基础又是关键 。每天三顿饭让胃部按时接纳定量食物，这样胃的运转才能更加规律强健 。还有就是早晨要吃热的，能够使你的胃部保持温热 ， 使血液更加流畅，肌肉更为放松 。适当吃些脂肪和蛋白质，能够让食物较久地停留在胃中，蔬菜水果能够中和胃酸，让胃部能够酸碱平衡 。
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