女人健康养生离不开膳食的平衡，如果女人吃的对，则身体将会受益，而如果女人乱吃，对身体来讲肯定会有不利影响的 。其实女性在饮食上还是要注意清淡，太过刺激性的食物还是要少碰 。平时也要多多注意保养，保重自己的健康 。日常生活中，有2类食物，女人是要节制的，否则对于内分泌也是有影响的 。
1、过辣少食
在我国各个地区饮食文化的相互影响之下，许多人都染上了“无辣不欢”的毛?。?其中不少女人也开始逐渐喜欢上辣味 。辣味虽然能在一定程度具有开胃、散寒、通血的作用，然而，如果辣椒吃太多，对健康来说还是利大于弊的 。
长期吃辣的话 ， 肠胃容易遭受刺激，从而引起胃部局部充血、水肿，造成便秘；另外，长期便秘 ， 容易使停留在肠管内排泄物中的细菌通过毛细血管进入进入输卵管、卵巢，易诱发附件炎或输卵管堵塞 。如果本身你是患有妇科疾病的，吃辣就容易使疾病发作或疾病加重 。
2、少吃甜食
甜食一直以来都是备受女生喜爱的食物，不仅能为身体补充能量 ， 而且吃完后还能令人心情变好 。不过，女生经常吃甜食也是不利于健康的哦 。
有数据统计显示，那些患有妇科疾病的人，血糖与尿糖一般会高于正常水平 。如果女生平时糖分摄入过多，**细菌的繁殖能力或会增强，还可能会导致酸度增高，进而导致酵母菌大量繁殖，诱发妇科疾病 。
女性要保养应先“补肾填精”
女人要想养颜美容 ， 首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰 。那么，女人应该如何补肾填精？
养肝补血，明目活肤
肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和 。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽 。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑 。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清 。可将银耳、菊花各10克 ， 枸杞子75克，糯米100克，同放锅内 ， 加水适量煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜服食 。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑增白之功效 。
益气健脾 ， 强肌嫩肤
脾为后天之本，气血生化之源 。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面 。其入必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽 。脾运障碍者可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克 。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎 ， 与粳米共煮成粥，代早餐富 。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用 。
宜通肺气，去痘养颜
肺主皮毛 。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身 。若肺功能失常曰久，则面生痘痘，肌肤干燥，面容憔悴而苍白 。肺功能失常者可田百合30克，粳米100克，冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。对于面容憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦，更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮有较好的恢复容颜色泽及去痘的作用 。
补肾填精 ， 青春承驻
【女人应该少吃哪些食物？】肾为先天之本 ， 肾主藏精 。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰 。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗 ， 鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰 。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量 ， 同放锅内 ， 加水适量煮粥，代早餐食 。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润 。
补心养颜，人面桃花
心主血脉，其华在面 。面部又是血脉更为丰富的部位 ， 心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来 。心气旺盛 。心血充盈，则面部红润光泽 。若心气不足 ， 心血亏少 ， 面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白晦暗或萎黄无华 。可将龙眼、莲子肉各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血润肤红颜 。
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