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牛奶应该说是很常见的一种饮品，很多人可能每天早餐的时候会喝一杯牛奶，还有的人在吃饭的时候也会喝牛奶，一般的人会觉得这样更有营养，而且觉得吃饭后喝点东西食物更好消化，那边吃饭边喝牛奶好吗？一边吃饭一边喝牛奶好吗？
吃饭时可以喝牛奶
牛奶是一种很古老的营养饮料 ， 吃饭时喝一点牛奶是可以的 ， 它不会影响正常的进食，但是不宜空腹喝牛奶，空腹喝牛奶，牛奶中的水分会将胃液稀释，影响食物的消化吸收，而在进食过程中喝一点牛奶是完全可以的 。
吃饭时喝牛奶的好处
在吃饭过程中，牛奶只要不是大量食用，不仅不会冲淡胃液，还可以促进消化，在吃饭中间适量饮用几小口牛奶 ， 可以湿润口腔和肠道，帮助吞咽；而且牛奶作为一种高蛋白的食物，在餐桌上的食物一起吃，可以丰富食物的多样性，均衡营养 。
吃饭时喝牛奶需要注意
(1)大量喝
不宜大量喝，吃饭时大量喝牛奶，不仅会影响消化吸收，而且大量食用会使人食欲下降 ， 影响主食的摄取 ， 胃里都是牛奶，怎么还有地方装剩下的食物呢，如此一来，很容易造成反胃的情况 。
(2)高蛋白食物多时不要喝
【边吃饭边喝牛奶好吗 一边吃饭一边喝牛奶好吗】牛奶属于高蛋白食物，如果如果桌上也有蛋类、鱼类、豆类甚至肉类等高蛋白食物 ， 可以少选择 ， 以免进食过多高蛋白食物影响消化，从而导致腹胀 。
(3)不能与哪些食物一起吃
当餐桌上的食物中有绿豆，芋头，菠菜，苋菜，菜花等鞣酸含量较多的食物时 ， 不要喝牛奶，这些食物会与牛奶结块成团，影响消化 。
最佳的时间
牛奶的最佳时间选在睡觉之前 ， 不仅是因为牛奶有很好的安眠效果，我们在睡觉的时候也是我们的消化功能最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收 。而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，达到延年益寿的效果 。
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