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祝福甜蜜蜜，好运伴身边，问候甜蜜蜜，平安伴左右，世界糖尿病日，饮食不要甜蜜蜜，愿你科学饮食，身体棒棒 。那么糖尿病能吃碧根果吗？糖尿病人怎么吃开心果？下面就和一起了解下吧！
糖尿病能吃碧根果吗糖尿病人能不能吃碧根果这个问题，到现在来说是意见不一，争论的焦点在于量上，没人说糖尿病人不能吃核桃，大部分人都说可以适量食用 ， 也有人觉得常吃碧根果能够对治疗糖尿病有帮助 。
【糖尿病能吃碧根果吗 糖尿病人怎么吃开心果】糖尿病人怎么吃开心果开心果中含有大量的单不饱和脂肪酸和蛋白质，吃下10颗开心果相当于喝下一茶匙(5克)植物油的热量(约45千卡);100克开心果就相当于475克米饭 。随着坚果下肚的热量并不会完全被人体吸收，研究发现约5%～15%的热量会直接排出体外 。专家建议，尽量少吃椒盐或油炸开心果，可将开心果(最好为分装)与酸乳酪、麦片、干酪、面包、薄烤饼等一起配成健康平衡膳食 。每天吃开心果不要超过25克(差不多30粒) ， 每周不要超过4次 。如果不小心多吃了坚果，就要减少一日三餐的用油量和饮食量 。另外还要注意的是，别用开心果代替其他高脂肪食物，以免营养素单一 。
糖尿病可以吃李子吗新研究发现 ， 桃子和李子等水果中富含的酚类化合物主要包括四大类：花青素、绿原酸、槲皮黄酮衍生物和儿茶素 。这些酚类活性物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内皮细胞，因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效 。这些物质还可以降低坏胆固醇LDL的水平，进而降低心血管疾病危险 。
糖尿病有口渴多饮的症状，李子能帮助糖尿病人消渴 ， 并有利尿消肿的功效 。因此，糖尿病人是可以吃李子的 。但吃法有讲究，宜两餐之间食用 ， 每次控制在10颗左右 。这样还可以吃其他的水果，尽量饮食多样化 。
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