一、食物多样、谷类为主 【中国居民膳食指南——平衡膳食、合理营养、促进健康】人类的食物是多种多样的 。各种食物所含的营养成分不完全相同 。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组
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