西芹是一种大家都比较熟悉的蔬菜，它含有的维生素和矿物质是比较多的，而且还可以有促进代谢预防便秘的作用 ， 补充丰富的纤维素，而且还可以有降胆固醇和降压的功效，一起来看看这道虾米西芹粥的做法 。
虾米西芹粥
淡菜虾米西芹粥所需材料
主要食材虾仁、淡菜、芹菜、粳米、盐、鸡精、料酒、姜、香油
虾米西芹粥的做法
1、粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好 。
2、锅置火上，放入粳米 ， 加适量清水煮至八成熟 。
3、放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成 。
虾米西芹粥的功效与作用
虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，可预防高血压及心肌梗死 。西芹芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿 。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效 。这样的一道食谱适合很多的人 ， 好消化，容易吸收和利用，同时也可以起到补虚的作用，是不错的补肾活血的食材类型 。
虾米西芹粥的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧，补钙降低胆固醇补肾活血，而且还可以有润燥的作用 。可以养胃助消化，而且还可以有软化血管的作用哦 ， 大家感觉吃起来吧 。
【虾米西芹粥——补钙降低胆固醇活血】
推荐阅读
- 紫菜豆腐汤——清热润燥生津解毒
- 甘蔗可以解酒吗 甘蔗的好处是什么
- 如何搭建电脑模组服务器？ 怎么开电脑模组服务器
- 气垫粉底正确使用方法
- 颧骨内推和磨骨有什么区别，这些不同点
- 如何翻译“Management Server”？ 管理服务器英语翻译怎么说
- 冬季多吃这些食物，给你一个好肠胃
- hp刀片服务器维护手册 hp刀片服务器怎么装
- mysql数据库高并发写 mysql高并发订单