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三伏天是冬病夏治的一个好时期 ， 这个时候很多人都会注重养生保?。?晒背就是其中比较常见的一种养生方式 。三伏天晒背的时间有一定的讲究，一般建议下午四点以后晒背，所以下午五点可以晒背 ， 下午六点也可以晒背 。
三伏天晒背下午5点以后晒可以吗可以 。
因为三伏天期间太阳是比较毒辣的，因此不建议在阳光很大的时候晒背 ， 上午10-11点的时候以及下午5点的阳光比较强，但并不是很毒辣，可以起到较好的晒背效果，同时又不会导致人体晒伤，每次晒背的时间，大约15-20分钟即可 。
三伏天进行晒背的好处是比较多的，主要作用是加快身体的新陈代谢以及血液循环，其次三伏天进行晒背，还可以有利于将人体的湿气以及寒气排出体外，也有一定疏通气孔以及滋养补肾的作用 。
三伏天下午六点晒背可以吗可以下午六点晒背 ， 但是这个时候太阳已经快要落山了，晒背效果可能会降低 。建议下午四五点左右晒背比较好 。
【三伏天晒背下午5点以后晒可以吗 三伏天下午六点晒背可以吗】夏天晒太阳可以选择上午7时至9时，和下午4时至6时 ， 是夏季晒太阳养生的最佳时间 。夏天阳光紫外线强，容易晒伤，要避开阳光最强的时间段 ， 上下午各晒半个小时就够了 。另外，要注意主要晒后背和四肢 ， 避免直晒眼睛，以免造成损伤 。晒太阳有很多好处，可以使人体产生维生素D，以促进钙的吸收 ， 还能有效的防止骨质疏松并可增强免疫系统功能 。
三伏天晒背有什么好处中午阳光比较充足，从中医角度来说，三伏天晒背可以刺激督脉 ， 有利于补充人体阳气，对驱除脾胃寒气、调理气血也有一定好处 。但三伏天晒背应注意避免晒背时间过长，同时应注意补充水分 。
1、补充人体阳气：中医理论认为，腹为阴、背为阳，督脉循行背部脊柱正中线向上，是阳经经脉的总纲，且督脉统摄诸阳，对全身阳经有统率、督促作用 。三伏天晒背，可刺激督脉，振奋阳气，帮助补充体内阳气；
2、驱除脾胃寒气：在中医学里，背部含有重要的经络和脉络，其中背部的正中线位置属于督脉，背部正中线的两侧属于膀胱经 。三伏天晒背可刺激督脉及膀胱经，有利于调节全身的阳经气血，促进体内津液代谢，增强机体抵御寒湿的功能，而寒湿容易伤及脾胃，所以三伏天晒背对驱除脾胃寒气有一定好处；
3、调理气血：当机体气血不足时，易影响脏器功能 。背部有人体内重要的脉络与经络，督脉与全身阳经密切相连，三伏天晒背能够也能够促进经络通畅 ， 改善气血运行，对调理气血有一定帮助 。
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