葡萄干大家都不是很陌生的，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质，具有丰富的铁质，可以补充铁元素，缓解贫血，来看看它的吃法，今天推荐葡萄干糙米羹的做法 。
葡萄干糙米羹
葡萄干糙米羹所需材料
主要食材葡萄干、糙米、冰糖
葡萄干糙米羹的做法
【葡萄干糙米羹——补血益气促进消化】1、锅中加入约800克清水烧开，将洗好的糙米倒入锅中 。
2、把洗净的葡萄干倒入锅中 ， 搅拌均匀，上盖，小火煮40分钟 。
3、在锅中放冰糖煮至完全溶化，加水淀粉勾芡即可 。
葡萄干糙米羹的功效与作用
葡萄干味甜可口，含有葡萄糖，极易被人体吸收，同时还含有多种维生素和矿物质 。将葡萄干与糙米一起煮成粥，适量食用，能帮助消化 ， 和胃健脾，对身体大有益处 。葡萄干具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效 。糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效 。这样的食用方法可以有健脾养胃的作用，而且还可以滋补气血 ， 对于促进消化啊还有利尿消肿通便是不错的选择，同时还可以增强抵抗力和免疫力 。对于身体健康，补血养血是不错的选择，大家可以放心食用 。
葡萄干糙米羹的相关内容大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且消除疲劳、健胃、具有丰富的蛋白质，补血益气促进消化健脾胃，大家不妨尝尝吧 。营养很丰富的哦 。
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