导语：生活中我们经常会容易上火，尤其是在干燥寒冷的冬季 ， 伴随着上火随之而来就会有很多疾病折磨，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状 。下面给你介绍10种败火润肺食物，让你的冬天水润无比
1 百合理胃健脾
败火关键词：轻微干咳
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯 。”这是百合花盛开的美丽 。“更气两从香百合，老翁七十尚童心 。”这是说百合的对人的保健作用 。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒 。入心、肺二经、为清补之品 。具有养阴润肺，清心安神 ， 解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。
小零嘴：糯米百合甜杏粥 。糯米100克 ， 百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥 。
强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲 。
银耳红枣百合羹
2 莲子延年益寿
败火关键词：心神不宁
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命 。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕 。每日服食最能延年益寿 。
小零嘴：到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃 。
强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用 。
银耳雪莲子汤
3 银耳改善面色晦暗
败火关键词：面色晦暗
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克 ， 磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质 。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用 。
小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软 ， 再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味 。
强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜 。
桃胶银耳甜汤
4 秋梨膏润肺清痰
败火关键词：稍有痰火
“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能变瘦 ， 瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永远也考不上 。”解放前，秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的 。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用 。
小零嘴食用：买上两瓶秋梨膏 。这秋梨膏有药料却没有药味儿 ， 梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳 。
强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口 。
秋梨膏
5 西洋参抗疲劳
败火关键词：身体虚弱
西洋参，又叫花旗参 。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力 。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥 ， 还能温和滋补 。
小零嘴食用：市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口 。
强效食补：在吃火锅的时候，在里面放入西洋参 ， 可以有效进补 。
西洋参炖海参
10 乌龙茶去口干舌燥
败火关键词：口干舌燥
喝上一杯发酵适中 ， 不寒不热 ， 性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽 ， 周身滋养 。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效 。
小零嘴食用：和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显 。
强效食补：乌龙茶不仅可以天天饮，而且可以在里面适当加入一些蜂蜜 。
玫瑰乌龙茶冻
【10种润肺食物 去火美颜抗干燥】
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