女人宫寒较为常见，也可划为“冬病夏治”的行列 。如果子宫受寒邪困扰 ， 就会引发月经不调，影响正常的受孕生育 。怎么调理？首先是饮食调理，多吃补气暖身的食物 。
主题：当归金银花汤
食材：当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克 ， 红枣十颗 ， 黑豆一把，红糖二两 ， 鸡蛋3至5枚
做法：
1.把当归和金银花用纱布包好，红枣黑豆洗净；
2.当归、金银花、红枣黑豆和红糖一起放锅中熬煮，直至最后汤汁够一碗；
3.鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可喝汤、吃红枣、黑豆、鸡蛋 。
此汤在月经第一天服用，可暖子宫，宫寒者服用 。
一、宫寒常痛经 多喝当归金银花汤
宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者 。
造成宫寒的原因有很多 。一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒 。另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、着装单薄等 。
中医认为当归性温味甘辛，可用于调经止痛、润肠通便、血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症 。
二、夏天易惹上宫寒 别贪凉吃冰
一些女性夏天贪凉，如好吃冷饮、生食 。这样很容易导致寒气进入体内，而一旦滞留在体内就会伤脾伤肝 。中医理论认为 ， 肝藏血、脾统血，肝脾被伤害 ， 统血和藏血功能降低，“血不循经”就容易出现女性经血不净 ， 并且一些人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都可能是这方面的原因 。在中医传统养生中，女性体质属阴，的确不宜贪凉 。
三、夏季防治宫寒 从饮食保健做起
【当归金银花改善宫寒痛经】盛夏防寒应从饮食做起，尽量少吃冷食，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物 。不过，像西瓜、绿豆等食物，即使是在常温下 ， 其本质也是寒性的 ， 因此，对待这一类食物则要适可而止，根据个人体质来定 。平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气 。在保健方面也需注意 ， 给子宫保暖，尤其下身要少受凉 ， 注意给小腹、腰部和双脚保暖 。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子 。
“动则生阳”，运动可以改善体质 ， 每天保证半小时的走路时间，能改善循环 。平日多用热水烫脚 ， 刺激足底的经络和穴位，使全身温暖 。
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