临床上经常有患者诉说自己一到天气转凉以后就爱感冒，其症状可能没有明显的发热，但总比正常人容易怕冷，周身感觉酸懒不适，部分人伴有咳嗽 ， 断断续续地甚至要小半年才能好 。追问一下就会发现，这些人工作和生活的环境往往都少不了空调 ， 即使三伏天也很少汗流浃背 。正是这种“让人羡慕”的环境，却给健康埋下了不小的隐患 。
为什么建议夏天要多出汗？
借助夏季外界环境的高温，气血达到充盛饱满的状态 ， 人的抵抗力相对较强，所以夏季患感冒发烧的几率低于其他季节 。但如果一个人长期处于凉爽的环境，整个夏天都很少出汗，相当于气血并没有“长开”，那么人体对外界风寒的抵抗能力就会比较弱，也就更容易感冒 。只是很多时候人们并不会马上表现为生病，毕竟夏季气血充盛 ， 邪气难以侵袭，等到了秋冬季节，人体的气机随着温度下降转为往里收敛 ， 体表的防御变得空虚 ， 风寒邪气就容易附着于人体而发病 。
肺脏和人的皮肤有着密切联系，邪气可以通过皮肤进一步侵犯到肺脏，使肺的宣发肃降功能受到破坏，具体表现为肺气上逆，咳嗽不止 。另外，《内经》中有句话叫“形寒寒饮则伤肺”，意思是说夏季贪食冷饮 ， 会把寒邪直接引入人体内部 。生冷之物损伤脾阳，脾的运化功能减弱就会在中焦形成水饮，秋冬季节水饮逆射于肺就会导致咳喘 。
因此，要想避免秋冬季节寒邪犯肺，很关键的一点就是要避免在炎热夏季受寒凉之气的打压 。按照“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的原则，人体要顺应自然规律，保持夏季的正常出汗，使气机打开，以养护体内阳气 。
所谓正常出汗，就是不要把空调温度开的过低，天生怕冷不怕热的人甚至不用开空调 ， 给自己制造一些出汗的机会 。当然，夏季出汗绝非越多越好 。中医认为“阳加于阴谓之汗”，出汗需要阳气和阴精的共同参与，出汗过多则会使人体的阳和阴都有一定损伤 。
另外，“汗为心之液”，过度排汗还会造成心气不足，出现心慌、乏力等症状 。因此，有汗出就要注意及时补水，既可以饮用温开水、热茶水，也可以吃应季的水果，西瓜甘寒清热 ， 解暑效果非常好 。如果夏季汗出过多，就需要滋阴益气，可用党参10克、麦冬15克、五味子6克 ， 开水冲泡代茶饮，可以治疗暑伤元气 ， 如气短倦怠、口渴多汗等 。
怎样才能将空调对自身的伤害降到最?。?
建议这一人群平时多吃生姜，可以喝姜水、嚼生姜片 。如果已经感觉到身体不舒服、症状比较严重时，可以吃些霍香正气丸 。另外，针对有些人夏天稍感不适就服用双黄连口服液的做法，双黄连主要治风热，而空调导致的是风湿和风寒 ， 所以并不对症，不建议服用此药 。
俗话说：“三分医，七分养，十分防 。”可见养生的重要性 。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路 ， 越早走上这条路，受益越多 。了
【夏季出汗少秋冬容易生病】
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