低糖食物一览表 _生活百科

低糖食物指的是糖分含量较低的食物，但无脂糖类食品也并非不含糖，根据国家标准每100g十五中含糖量小于5g的属于低糖食物，小于0.5g属于无糖。下面品牌排行榜知识百科小编就来给大家介绍低糖食物一览表，分别包括水果类、谷物类、蔬菜类、乳制品、饮料、豆制品类。
低糖食物一览表1、水果类

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樱桃、苹果、梨、橙子、火龙果、香蕉、柚子
此类水果每100克可提供20-40千卡的能量，是含糖量少而且能饱腹的最佳水果。
2、谷物类

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【低糖食物一览表】麦麸、小麦、全麦粉、黑米粥、大麦、黑麦、燕麦等
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南瓜紫菜生菜、小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、韭菜、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜大白菜、韭黄、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜、辣椒。
4、乳制品

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花生、牛奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、降糖牛奶、老年奶粉、克糖奶粉、酸奶、酸乳酪
5、饮料类

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苹果汁、水蜜桃汁、菠萝汁、柚子果汁
6、豆类制品

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黄豆、黄豆挂面、豆腐、豆腐干、绿豆、蚕豆、扁豆、利马豆、鹰嘴豆、青刀豆、黑眼豆
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低糖食物一览表