山竹是一种热带的水果,一般在北方还是比较少见的 , 它的口感很甜,外表很像小茄子 , 它的里面的果肉又像大蒜瓣一样的,是不错的一种水果,因为它含有的水分和维生素都是比较多的呢,它的好处也多,比如说可以清热解毒润燥,还可以降脂减肥的哦 , 来看看关于山竹的好处吧 。
清热降燥好补养
人们习惯将榴莲和山竹视为“夫妻果”,山竹具有降燥、清凉解热的作用,能克榴莲的燥热,如果多吃榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解 。此外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后体虚等都有很好的调养作用 。食用山竹的话可以有滋养身体的作用,对于缓解消化不良有好处,而且还可以有清热解毒缓解烦躁的作用哦、
降脂瘦身抗氧化
大量研究报告表明,山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效,而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用,特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性,对心血管系统有很好的保护作用 。
一天食用别超仨 。吃山竹的话可以有抗病毒的作用 , 对于抗菌消炎有好处,而且还可以有促进食欲的作用呢 。
选山竹要选蒂绿、壳软的新鲜果,不过一次最好别买太多,因为山竹极易变质 , 贮藏时间不宜过长 。另外,山竹吃多会引起便秘;因其含糖分较高,糖尿病人群应忌食;由于山竹是高钾食物,肾病患者也应少吃 。一般来说,正常人群食用山竹,一天最多别超过3个 。山竹不能多吃,会导致便秘上火的情况,而且高血糖的人要禁忌哦 。
吃山竹的好处有很多,以及它的一些食用的小常识,也是需要注意和了解的哦,以免对身体健康不利 。比如说山竹不能多吃的哦,一天不能超过三个,吃多了很容易上火的呢,糖尿病的人群不易多吃,大家要记住这些小常识哦、
【吃山竹的好处以及食用的量】