导语：关节炎是一种常见的慢性病 。据统计，我国50岁以上人群中半数患有关节炎，65岁以上人群中90%的女性和80%的男性患有关节炎 。那么，除了常规治疗外，关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢？下面推荐几种对治疗关节炎有好处的食物，大家不妨多试试，也许会有意想不到的好效果 。
1.甜椒
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多 。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛 。
甜椒炒鱿鱼
2.大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美 。
3.香蕉
它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品 。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源 。
4.虾
虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一 。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量 。
烤虾干
5.绿茶
这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂――茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎 。
6.奶酪
所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质 ， 对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用 。此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源 。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择 。
7.三文鱼
它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的-3 。而且它不会像其他近海鱼一样 ， 受到汞污染 。除此之外，三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸 。除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成 ， 修复受损动脉，降低血压 。
三文鱼刺身
【多吃7种食物 有效对抗关节炎！】
推荐阅读
- 花环豆沙面包的做法
- 老班章古树茶的特点
- 春季茶疗
- 秋季养生茶疗
- 板栗煨白菜——润肠通便滋阴补肾
- 自制奶茶怎么煮 没有木薯粉怎么做珍珠
- 莴笋虾仁——补充钙质促进食欲
- 甘蔗可以煲汤吗 甘蔗煲汤好吗
- 奇亚籽膳食纤维能减肥吗 奇亚籽泡水喝可以减肥吗!