白萝卜是一种大家都吃过也都很熟悉的一种食材 , 它的口感清脆,可以有促进代谢的作用,白萝卜的食用方法有很多,比如说煮水啊,或者是煲汤等等,煲粥也是不错的选择,来看看白萝卜粥的做法可以保护心血管系统 。
【白萝卜粥——降低胆固醇抗衰老】白萝卜粥
白萝卜粥所需材料
主要食材大米、白萝卜、水
白萝卜粥的做法
1、大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;白萝卜洗干净后切丝备用 。
2、锅置火上,倒入大米和适量清水用大火熬煮,煮沸后转小火煮至米粒七成熟 。
3、放入白萝卜丝一起熬煮,煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可 。
白萝卜粥的功效与作用
白萝卜粥就是由白萝卜和大米熬煮而成的粥,具有开胸、顺气、健胃的功能,适合小儿积食,是款非常有效的开胃利肠的食疗 。白萝卜粥有润肺止咳的作用 , 痰多咳嗽者可食用,另外秋季缓解秋燥带来的影响也可食用白萝卜粥 。白萝卜粥能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积,净洁血液和皮肤,具有一定的美颜功效 。这样的一道粥品做法简单 , 而且还可以有降低胆固醇的作用,同时也可以保持血管的弹性,对于开胃健脾清热去火有很好的效果,大家可以经常食用的 。
白萝卜粥的具体的做法,小编给大家介绍了其中的做法和好处,大家可以回去以后利用起来,降低胆固醇保持血管弹性抗衰老,具有补充钙质蛋白质的作用,而且还可以有益于身体的健康 。
推荐阅读
- 莲藕胡萝卜汤——补血养肝减肥排毒
- 蒸包子发面的方法 做包子发面要发多久
- 蜂蜜可不可以祛皱
- 喝柠檬水能不能去痘痘
- 冬季润肠排毒菜 养颜护肤两不误
- 【雨水】过后,外出可别急着减衣!
- 蚂蜂泡酒的作用和功效是什么
- 女性如何补血最有效?
- 吃大蒜有什么好处 哪些人不适合吃大蒜