【莲藕玉米排骨汤——滋阴补血缓解疲劳】莲藕是一种秋冬季节食用率比较高的食物，具有滋补的作用，这个时候食用莲藕可以健脾养胃，滋补气血的哦，如何食用呢，可以煲汤啊，煮粥啊或者是炒菜炖菜都是可以的，维生素和矿物质是比较多的，来看看莲藕玉米排骨汤的做法吧 。
莲藕玉米排骨汤
莲藕玉米排骨汤所需材料
主要食材猪排骨、玉米、莲藕、姜片、料酒、盐、陈皮
莲藕玉米排骨汤的做法
1、猪排骨洗净切段，放入锅中 ， 加入适量清水，以大火煮沸，略煮片刻以除去血水，捞出沥干 。
2、莲藕去皮切片，放入沸水锅内焯一下;玉米切段，备用 。
3、锅内注入适量清水，放入排骨段、莲藕片、玉米段、姜片、陈皮、料酒，大火煮沸，再改小火煲2个小时至材料熟烂，加盐调味即可 。
莲藕玉米排骨汤的功效与作用
莲藕玉米排骨汤是一道非常适合秋天滋补的汤品，味道清淡 ， 营养丰富 ， 材料也是日常生活中常见的食材，莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效 。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效 。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳 ， 益精补血的功效 。玉米排骨和莲藕一起搭配的话可以补充丰富的维生素和营养物质，可以调理气血，同时也可以有补血养颜的效果 ， 是不错的润肠通便的食谱类型，而且还可以缓解疲劳的哦 。
莲藕玉米排骨汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.而且还可以有滋阴补血健脾养胃缓解疲劳的作用 ， 大家不妨试试，有益身体健康 。
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