导语：唇红齿白十分漂亮，但是冬季不管男女老少都会遇到唇干的问题 。平时生活中我们都会使用润唇膏来进行防裂，其实这是一种治标方法 。下面介绍十种生活中可以滋润我们唇部的食物，它们可是天然可食用的润唇膏 。
1、蜂蜜
蜂蜜属于一样兼保健品和美容产品于一身的美食 。在中医看来肺主皮毛，秋季嘴唇干燥和肺燥有着很大的关系 。蜂蜜在《纲目》中记载生食性味甘、凉，熟食性味甘、温 。入大肠经、脾经和肺经 。具有润肺、补中、润肠和解毒等功效 。所以，食用蜂蜜可以润肺燥 ， 起到美肤润唇功效 。同食，还补中养血气，让唇色红润 。润肠可以排毒 ， 减少面部色斑的产生 。从食用角度来看，其可以改变血液循环，保护肝脏细胞，滋阴养肺，同时其还是一款天然安眠药 。而从外用角度来看，其可以治疗皮肤损伤 ， 抑制细菌生长 。所以，在冬季只要将蜂蜜充分利用，可以从内到外的滋补 。
蜂蜜蛋奶小馒头
2、橄榄油
橄榄油虽然我们食用的人不是很多，但是却一直渗透在我们的生活中，我们使用的化妆品中就含有很多橄榄油 。我们使用的润唇膏中却多为凡士林和蜡质，虽然一直有新的配方 ， 但毕竟没有纯天然的橄榄油更健康 。
首先，橄榄油具有滋润皮肤的作用，其为油性物质，可以缓解因为皮脂分泌减少出现的干燥，减少干燥空气对唇部的伤害 。其次，橄榄油也有抗菌消炎的作用 ， 其中含有大量的单不饱和脂肪酸以及酚类物质，可以抗菌、抗氧化和消炎等 ， 所以橄榄油也可以作为唇部的保护剂 。再有，橄榄油中的各种维生素可以促进细胞生长和加速伤口愈合 ， 起到延缓唇部衰老的作用 。橄榄油可以中的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等物质可以抗氧化，增加皮肤弹性，起到润唇功效 。
橄榄油香葱咸饼干
【冬季干燥，十种食物来滋润唇部】3.莲藕
莲藕是秋冬季节不可错过的美食，莲藕中含有大量的维生素C、酚类物质和过氧化酶，能够排毒和抗氧化，起到抗衰老作用 。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药 。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍 。藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。而且，莲藕还可滋阴养血，生津止渴，有益血生肌的功效，有利于唇部保持弹性 。
莲藕羹
4、薄荷
薄荷是中华常用中药之一 。它是辛凉性发汗解热药，治流行性感冒、头疼、目赤、身热、咽喉、牙床肿痛等症 。外用可治神经痛、皮肤瘙痒、皮疹和湿疹等 。平常以薄荷代茶，清心明目 。幼嫩茎尖可作菜食，全草又可入药，治感冒发热喉痛，目赤痛，肌肉疼痛等症，此外对痈、疽、疥、癣、漆疮亦有效 。并且薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性 ， 可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效 。因为薄荷清清凉 ， 给人带来的感觉很舒适，所以，人们常用薄荷做润唇膏，但是值得注意的是大量食用薄荷导致失眠 ， 但小剂量食用却有助于睡眠 。
薄荷鸡丝
5、山药
山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质 。自古就是补虚佳品 。《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮” 。近些年来的研究表明，山药具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用 。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力 ， 常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品 。而且 ， 山药含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用 。山药与鹅肉炖食，有益气、清热、生津之效，对治疗口唇干裂有益 。
山药玫瑰糕
10、石榴
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担 。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分 。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效 。而且，石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分 ， 还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分 。
石榴奶油蛋糕
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