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平时我们喝的果汁种类有很多，现在很多人不喜欢喝冲泡的果汁 ， 鲜榨的果汁更有营养，而且不仅仅可以喝水果汁，还可以喝蔬菜汁，营养价值会更高 ， 但是喝果汁的时间也是有讲究的，最佳的时间能起到最好的效果，那什么时候喝果汁最好？果汁什么时候喝好？
喝果汁的最佳时间
一般人群喝果汁的最佳时间为两餐中间，即饭后两小时，或者饭前两小时;其中上午比下午好，下午比晚上好;再者，果汁的饮用时间也和种类有关 。
上午喝果汁最好
大部分果汁都适合在上午饮用，可以帮助消化吸收，满足较高的营养需要，并且有利于润肠通便，让人感觉神清气爽，有助一日的好心情 。
不同的季节喝
(1)春季
春季人体阳气升发，肝气得以疏泄 ， 气血趋向于体表，人体肠胃经过一个冬季的进补和春节期间的肥甘美食，积滞较重 ， 易生痰化热，所以春季适宜清补养肝，通利肠胃，多喝用荸荠 ， 乌梅 ， 山楂，樱桃 ， 草莓，柑橘，猕猴桃等水果榨的果汁 。
(2)夏季
夏季人体的阳气最易发泄，汗出过多，易耗气伤津，出现食欲不振，体倦乏力等现象，同时暑热易导致心火亢盛，血行加快，烦闷口渴，因此，夏季适宜多喝西瓜，哈密瓜，苹果，菠萝 ， 葡萄等为原料的果汁，这类果汁有养心清热 ，
解暑祛湿，泻火解毒的好处 。
(3)秋季
秋季阳气收敛，阴气渐长，燥邪当令，最易伤肺，人体经过夏季炎热气候 ， 阴液耗损较大，加之气候干燥，容易出现皮肤干燥 ， 口鼻咽干，干咳少痰，大便干结等症状，应该注意养阴润肺，生津润燥 ， 适宜用梨子，甘蔗，荸荠 ， 枇杷，木瓜 ， 桃子，苹果，柚子等水果榨汁饮用 。
(4)冬季
冬季阴寒内盛 ， 阳气闭藏，寒邪当令，容易出现寒凝痹痛，咳喘等症 ， 人体经过夏，秋的消耗 ， 正值补充之际，是适宜于滋补的季节，应该注意温阳补肾，扶正赔本，以养藏为主 。适宜用香蕉，柑橘，橙子，草莓，桑葚等水果榨汁饮用 。
睡前喝果汁好不好
睡前最好不要喝果汁 。
睡前喝果汁不利于消化，并且摄入糖分过多的话，容易造成热量过剩，导致肥胖;再者入睡前饮用含纤维量多的水果，充盈的肠胃会使睡眠受到影响 ， 对肠胃功能差的人来说有损健康 。
喝果汁要注意什么
1.餐前空腹状态下不要喝酸性较大的果汁，如橘子 ， 菠萝，山楂榨的果汁，也不宜饮用甘蔗汁，葡萄汁等含糖分多的果汁，以免影响吃正餐 。
2.餐后适宜饮用助消化的果汁，如菠萝，木瓜，山楂，猕猴桃，橘子榨的果汁等 。
3.正常人每天摄入的水果应该控制在200-400克 ， 减去三餐中的蔬果摄入量，一般来说 ， 每日饮用2杯果汁就够了 。
4.有的水果性寒凉，容易引起腹泻腹痛，所以体质偏寒的人群不适宜用来榨汁饮用 。
护肤果汁有哪些
1、芦荟汁
芹菜和黄瓜是保持皮肤湿润的理想蔬果 。芦荟也有锁水功能，并且具有高效的愈合和修复功能，同时还可以有缓解皮肤伤口的作用，同时也可以有吸收毒素滋润皮肤的作用哦 。常喝这样的芦荟汁，就可以让皮肤有再生的作用，从而也可以减少老化的迹象 。而且这是低热量高氧化的果汁 ， 对于健康和皮肤的改善都有很大的作用和功效 。
2、胡萝卜汁
高浓度的维生素A是维甲酸A的有效成分 。深绿色蔬菜水果充满类胡萝卜素和β胡萝卜素，进入人体后转换成维生素A，有助治疗痤疮 。而且还可以有天然的抗氧化的作用 ， 对于经常出现的痘痘，疤痕等问题都有缓解和消除的作用 。所以胡萝卜汁对于皮肤有一定的改善作用 ， 不仅胡萝卜汁，还有很多菠菜汁、猕猴桃汁、欧芹汁也是痘痘皮肤“喜欢”的果蔬汁 。如果你有皮肤问题，不妨试试 。
3、柠檬水
【什么时候喝果汁最好 果汁什么时候喝好】暗沉发黄，没有光泽的皮肤是因为皮肤中缺少维生素累的食物，可以从一些蔬菜和水果中获取 ， 补充了充足的营养以后，皮肤就会变得更加的有光泽 ， 而且还会改善掉你之前的暗沉的情况，柠檬水可以让皮肤有抗氧化的作用，可以帮助皮肤吸收水分的同时让皮肤变得更加的细腻有过光泽 ， 每天一杯柠檬水，你的皮肤会更娇嫩 。
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