亚健康不仅是身体的原因，还含有精神方面的因素 ， 作为男人，你是一个家庭的顶梁柱，你要撑起整个家庭，不能倒下，但是，男人，你亚健康了吗?这里小编介绍8个容易让男人亚健康的生活恶习，如果你中招了可要警惕了哦!
1.紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张 。
专家们认为："当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病 。"人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的 。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑 。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈 。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症 ， 如头痛、失眠、高血压 。
2.滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是"自杀"与意外中毒 。统计意外中毒事件的原因中，以儿童吞下化学物品为最多 。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题 。
3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因 ， 是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病 。
4.过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议 。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病 。专家建议 ， 最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅 。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老 。
【警惕!这八个生活习惯让男人亚健康】
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