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脖子粗细会影响睡眠
头颈粗的孩子容易发生如睡眠呼吸中断等睡眠问题 。美国的研究人员通过对1岁至18岁的孩子研究发现，近四成肥胖的孩子有打呼噜、睡眠呼吸中断、嗜睡等问题 。和腰臀围比例相对应 ， 脖子的粗细和孩子氧饱和量成反比，意味着他们睡眠中更易发生呼吸问题 。
脖子粗短的孩子大多是小胖墩，他们睡觉爱打呼噜，打呼噜的原因与扁桃体及腺样体增生肥大、悬雍垂肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等有关 。这些原因导致孩子呼吸道狭窄，在夜间进入深睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部软组织堵塞气道，严重的出现呼吸暂停 。
由于呼吸经常受阻，孩子常处于浅睡眠状态 。导致孩子白天困倦、学习成绩下降、烦躁易怒，食欲减退 ， 重者还会造成身体生长发育迟缓等症状 。
早期、单纯的打鼾，表现为鼾声较响，不伴有憋气和呼吸暂停 。平时要加强观察，不需治疗 。如孩子出现打呼噜、憋气等情况时，要及早带孩子到正规医院耳鼻喉科 ， 做睡眠监测检查 。如引起睡眠呼吸障碍的是最常见的扁桃体或腺样体肥大，通过简单手术即可摘除，达到根治；如引起孩子睡眠呼吸障碍的原因是鼻炎、鼻窦炎、咽腔狭窄、肥胖等，要采取辅助检查、综合治疗 。只有早期治疗，才能使孩子在青春期发育中，避免睡眠呼吸疾病 ， 可能会使短粗的脖子变细一些 。
改善睡眠的5个食疗小方
1、莲子30克，百合15克，冰糖适量 。将莲子、百合共煮粥，然后加冰糖调味 ， 临睡前服 。适用于失眠伴虚热烦躁者 。
2、小麦60克，大枣15枚 ， 甘草30克，加水两碗，煎煮至半碗时即可，临睡前服 。适用于失眠伴多汗者 。
3、柏子仁10-15克，粳米50-100克，蜂蜜适量 。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥快熟时，加入蜂蜜，稍煮1-2沸即可食用 。适用于失眠健忘者 。
4、红枣(去核)250克，冰糖60克，阿胶100克 。将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，小火熬至膏状备用 。每天早晚各服1-2匙(约10-15克) ， 适用于因气血虚弱而引起的失眠、多梦、精神恍惚者 。
5、炒枣仁60克，大米200克 。将炒枣仁加水适量煎煮至沸，再改用小火煮30分，去渣取汁 ， 用此汁液与大米共煮粥，每次适量食用 。适用于各种失眠伴多梦者 。
【脖子粗细 可能会影响你的睡眠】
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